ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವು ಸಹ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕೋರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋರ್ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಿಕ ಪದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
1, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಓಡುವ ನೇರ ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪು.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಬಲವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು.ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಸೋಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲದ ಮುಖ್ಯ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಓಟಕ್ಕಾಗಿ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಚ್ಚಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವ ಟಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಕಾಂಡವು ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಬಲಗೈ.ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಬಲವಾದ ಲೆಗ್ ಕಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಅಂಗದ ಸ್ಥಿರವಾದ ತೋಳಿನ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ಬಿಂದುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವಿರುವ ಜನರು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು.ಮೇಲಿನ ಅಂಗದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗ ಸ್ವಿಂಗ್ ಲೆಗ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆವರ್ತನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ, ಕಾಂಡವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಸಾಕಷ್ಟು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಕಾಂಡವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸೊಂಟವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯು ಮೃದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಕೋರ್ನಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-01-2021